Jangan Melakukan Olahraga Berat Setelah Makan Saat Perut Sedang Kenyang

Sekedar berbagi informasi yang berguna untuk teman-teman netter semua bahwa jika perut kita sedang mengalami kekenyangan akibat terlalu banyak makan dan minum maka sebaiknya kita menghindari melakukan aktivitas fisik yang berat-berat maupun olahraga yang membutuhkan pergerakan fisik yang serius.  Sebisa mungkin jangan dibiasakan kalau makan dan minum sampai kenyang, tetapi berhenti makan sebelum kenyang.

Jika kita memaksakan beraktivitas ataupun berolahraga berat pada saat perut kita sedang penuh karena kekenyangan maka dikhawatirkan dapat membuat kram perut.  Kram pada perut bisa diakibatkan oleh perut penuh makanan dan minuman dipaksa untuk menarik ligamen atau ikatan sendi.  Alangkah baiknya tunggu sebentar dahulu beberapa saat hingga perut kita tidak lagi penuh sekitar satu atau dua jam hingga rasa terlalu kenyang hilang.

Dari seluruh bagian perut kita, isilah sepertiga dengan makanan, sepertiga lagi dengan air dan yang sepertiga terakhir dengan udara.  Jangan membiasakan diri makan dan minum hingga kekenyangan berat sehingga tidak mampu untuk melakukan aktivitas seperti biasa.  Perut merupakan salah satu sumber dari berbagai penyakit berbahaya.  Oleh sebab itu kita harus senantiasa menjaga kualitas dan kuantitas makanan dan minuman yang kita konsumsi.  Jangan sampai perut kita hanya diisi dengan makanan dan minuman yang tidak memadai atau bahkan mengandung berbagai bahan berbahaya.

Ketika menghadapi berbagai makanan dan minuman yang sesuai dengan selera kita maka kita harus menahan diri kita.  Apalagi kita hendak melakukan aktivitas olahraga berat setelah makan.  Makanlah secukupnya di bawah porsi biasanya agar nantinya perut kita tidak mengganggu aktivitas olahraga yang kita lakukan.  Jika terlalu kekenyangan dikhawatirkan akan menyebabkan mual sehingga aktivitas olahraga pun menjadi tidak maksimal.  Selamat mencoba dan semoga anda terhindar dari keram perut saat melakukan kegiatan fisik berat.  Amin.

Artikel Terkait :