Contoh Perilaku/Kebiasaan yang Membuat Tubuh Sehat Jarang Sakit

Badan yang sehat dan kuat adalah hal yang mungkin telah biasa kita rasakan sehari-hari.  Namun kesehatan bisa hilang begitu saja baik cepat maupun lambat apabila diri kita lalai dalam menjaga kesehatan yang kita miliki saat ini.  Sehat biasanya dipandang remeh ketika seseorang sedang sehat.  Namun ketika sedang sakit seseorang akan amat sangat menghargai kesehatan yang dulu pernah dimilikinya.  Oleh sebab itu marilah kita mulai mengubah pola hidup tidak sehat kita dengan pola hidup sehat agar hidup kita selalu dalam keadaan sehat wal afiat.

Beberapa Contoh Hal, Kebiasaan, Pola Hidup, Sikap Perilaku yang Sehat :

1. Rajin berolahraga secara rutin sesuai kemampuan tubuh

2. Secara rutin memeriksakan kesehatan diri ke dokter

3. Tidak banyak bergaul dengan teman-teman yang memiliki pengaruh negatif

4. Minum air putih yang cukup setiap hari

5. Tidur yang cukup setiap hari sekitar 7 sampai 8 jam

6. Menghindari jajanan yang tidak jelas higienitasnya maupun kandungannya

7. Menerapkan pola makan yang baik dan tidak berlebihan

8. Mau membaca informasi perkembangan kesehatan terbaru

9. Menghindari zat-zat adiktif seperti rokok, miras, narkoba, dan lain-lain

10. Segera menghangatkan diri ketika merasa kedinginan

11. Tidur di awal malam dan bangun tidur di akhir malam

12. Senang makan buah-buahan dan sayur-sayuran segar

13. Senang berjemur sinar matahari di pagi hari

14. Rajin mandi yang bersih setiap hari

15. Memilih lingkungan tempat tinggal dan beraktivitas yang sehat dan bersih

16. Selalu berpikir positif dan menghindari prasangka buruk, waswas, dsb

17. Tidak bekerja berlebihan dan menyesuaikannya dengan kemampuan tubuh

18. Tidak terlalu banyak makan makanan dan minuman mengandung gula

19. Memilih bersepeda daripada sepeda motor atau mobil

20. Mengkonsumsi obat-obatan herbal ketika mengalami gangguan kesehatan

21. Tidak menghembuskan udara dingin AC mobil ke wajah atau tubuh langsung

22. Menjauhi teman-teman yang suka berkelahi atau tawuran

23. Berhati-hati dalam mengendarai kendaraan maupun berjalan kaki

24. Memakai alas kaki ketika ke luar rumah

25. Menutup makanan dan minuman di tepat terbuka

26. Mengusahakan makan yang teratur dan tidak terlambat

27. Rajin membersihkan sesuatu yang kotor dan tidak teratur

28. Mencuci tangan sebelum makan dan sesudah makan

29. Rajin menyikat gigi secara rutin yang baik dan benar

30. Berusaha untuk mengurangi berat badan saat mengalami obesitas

31. Berbuat baik kepada sesama dan saling nasehat-menasehati dalam kebaikan

32. Menjalankan ajaran agama dengan baik dan benar terutama mengenai kesehatan

Dengan melakukan berbagai kebiasaan yang baik dan menyehatkan diharapkan diri kita menjadi lebih sehat dari sebelumnya dan dapat terus sehat hingga akhir hayat nanti.  Tidak ada orang yang bisa membuat kita sehat secara maksimal selain diri kita sendiri.  Oleh karena itu mulailah dari saat ini juga dengan mengubah perilaku dan kebiasaan kita selama ini yang masih belum baik dengan yang baik.  Mudah-mudahan diri kita bisa menjadi lebih sehat dari sebelumnya sehingga tidak perlu berurusan dengan rumah sakit seumur hidup.  Terima kasih.

Artikel Terkait :